你几岁。腰背没出问题之前，deadlift是强化腰背身体后侧链／避免晚年腰背疼痛 最好的运动，没有之一。如果已经有腰椎键盘突出，

来源: 于 2015-03-05 11:03:39 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动就要小心了。