请问在腰痛的情况下是坚持锻炼，还是休息。

腰部以下后面正中的地方痛。坐久了站起时尤其厉害。活动活动会好很多。以前有过一次。

都不知道是怎么伤着的。是不是坚持锻炼会好的快些。