请问，如何提高跑步成绩。

来源: 于 2015-01-29 18:27:42 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果我现在可以以5MPH跑10分钟，或者6MPH跑5分钟，计划提高到6MPH跑10分钟。那我应该是提升速度，比如5.6 MPH10分钟，5.7MPH10分钟，直到6MPH10分钟， 还是提升时间，比如6MPH6分钟，6MPH7分钟，直到6MPH10分钟？

谢谢。