回复：跑步到底会不会伤害膝盖？

来源: 于 2014-01-23 20:32:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑步伤膝很常见的。主要是姿势不好，如步子太大；ITBand 太紧。但跑步好处很多，只要多strech, 注意姿势，循序渐进，还是很值得的。 骑车对屁股的锻炼更厉害些。1 mile running = 4 miles biking.