归根到底

多吃蔬菜水果是满足身体所需的各种维他命。。。
清淡的意思就是不能整天的油炸烹炒大鱼大肉的，比如，能清蒸鱼就不要糖醋鱼 （得经过油炸吧），肉能烤不炒。另外不吃垃圾食品。

鱼肉虾蛋贝类都为身体提供所需的动物蛋白，必须吃的。