那就根本不是什么力量型的训练,只是一种浪费.因为全身肌肉处于无氧运动边缘

任何多余的负荷都无助于有氧酵解，只会增加乳酸囤积。力量型训练根本目的不是增加心脏负荷，根本不是心脏功能锻炼，或者说力量锻炼对心脏的锻炼非常有限。

小重量多重复虽然不用屏气增压，但是必须即刻停止大部分躯体运动，而且双臂为了控制平衡，也会限制胸廓的自由舒张。不需要屏气，一样会限制血液灌注和回流。

短跑运动员冲刺后，正常安全的方式就是继续减速前进，而不是嘎然而止，就是这个道理。同时剧烈运动后，无论普通人还是运动员，经常自然而然的双手叉腰，或者挥动双臂，就是在无意中试图舒张胸廓，减轻肺循环的压力。