这是极端错误的运动次序

我不知道为什么这种东西会流行，这种运动对正常人体生理是逆反行为，很容易引发意外。


经过大量全身运动，因为肌肉大量耗氧，心跳达到140bpm以上，心博输出量接近个体极限，这时候是需要全身血流加速增量供应的时候。

如果紧接着做四肢力量练习，会发生什么生理变化？

力量型训练，伴随自然而然的屏气和腹压增加，压迫肺循环和体循环，全面阻碍血液增速与回流，间接导致大脑供血不足。简单说，就是在汽车运行最快的时候猛踩刹车。后果很危险。