运动意外

虽然在之前帖子里有推荐过用心率表，但我相信大多数做运动的人还是不会去用的。这里做一个小测试，有症状的人最好还是带上心率表。脱衣，露出手臂，用手掌稍用力拍另一只手的手肘弯（医生抽血的那里），会变红，有些痛，继续拍，大概40秒停下。如果是红色是正常的，如果出现紫色淤血状，很需要在运动中带上心率表以防意外。两只手都试下。

我的观念是健康养生知识一定要用来实践的，而健康养生的方法要简便可操作性强。已经有在做快走或者慢跑的人，或者正打算做此类运动的人请跟贴回复（不回我也勉强不了）。实践的人多，我再继续发其他简便有效可操作的帖子。