俺觉得鞋子非常重要，最好去专卖运动鞋的店让人看一下

他们会看你的脚型，并做步态分析（让你在跑步机上跑一会，用摄像机拍下来，再慢镜头放）。

两种容易产生关节问题的步态是overpronation和underpronation，特定的鞋子或鞋垫可以代偿一下。另外足弓高的人（像俺这样的）也需要挑鞋底的设计。我有一只脚的脚腕有一点旧伤，以前总是跑多一些就痛，找到了合适的鞋子之后觉得真的好了很多。我觉得膝关节也是同样的道理。