是的，锻炼“蛮干”反而对身体不好。

不光是身体虚弱的人，一般人也是如此。选择正确的锻炼方式和活动量，循序渐进最好。对于身体虚弱的人或者是老年人，其实锻炼不一定要跑步或走路，在家里伸展伸展活动活动也是好的。如果是走路也可以先慢慢散步，时间短一点。慢慢来，只要坚持，很小的活动量也会对身体有好处。