我以前有个从中国来的年轻男同事，很多人觉得他太女气，于是他一怒之下开始健身

吃蛋白粉，天天去健身房撸铁。然而，几个月过去，没有明显变化。最后放弃，并说，只吃蛋白粉和撸铁不吃药肌肉不会明显增长。

可能几个月是不够的。