对，节奏快，是鬼步舞的特点。为什么“跳”很好？

来源: 于 2026-04-04 15:45:39 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

提高心肺功能 ?

消耗热量快

增强骨密度（防骨质疏松）

锻炼全身肌肉（腿、核心、手臂）

提高协调性和平衡能力