极限耐力运动会加速红细胞衰老

超级马拉松可能会使红细胞超出其极限——在此过程中加速其衰老。

长距离跑步可能会对身体细胞层面造成损害。今天（2月18日）发表在美国血液学会期刊《血红细胞与铁》（Blood Red Cells & Iron）上的一项研究报告称，超长距离耐力运动会以某种方式损伤红细胞，从而影响其正常功能。虽然研究人员尚不清楚这种损伤会持续多久，也不清楚其对长期健康的影响，但这些发现进一步证实了越来越多的证据：过度运动有时弊大于利。

此前的研究表明，超级马拉松运动员在比赛过程中经常会出现正常红细胞的分解，这可能导致贫血。此前，科学家们尚未完全了解其原因。这项新研究发现，长距离比赛后，红细胞的柔韧性会降低。由于这些细胞必须弯曲并挤过细小的血管才能输送氧气和清除废物，柔韧性的降低会限制它们高效完成工作的能力。研究人员还创建了迄今为止最详细的分子图谱，揭示了耐力赛如何改变红细胞。

“参加这类活动会导致全身炎症，并损害红细胞，”该研究的主要作者说。“根据这些数据，我们无法指导人们是否应该参加这类活动；我们只能说，如果他们参加，持续的压力会损害人体内数量最多的细胞。”

超级马拉松期间红细胞会发生什么变化

为了进行这项研究，科学家们测量了运动员在参加两项高强度赛事前后红细胞的健康指标：一项是马蒂尼-孔布-霞慕尼赛（40公里或约25英里），另一项是环勃朗峰超级越野赛（171公里或106英里）。红细胞在向全身输送氧气和将代谢废物从组织中排出方面发挥着至关重要的作用。它们的柔韧性对于在狭窄的血管中穿行至关重要。

研究团队在23名跑步运动员比赛前后立即采集了他们的血液样本。他们检测了血浆和红细胞中数千种蛋白质、脂质、代谢物和微量元素。结果显示，这些样本均显示出由机械（物理）力和分子力造成的损伤迹象。机械损伤可能源于剧烈跑步过程中血液循环引起的体液压力反复波动。分子损伤似乎是由炎症和氧化应激（当体内抗氧化剂水平较低时，抗氧化剂可以对抗损伤DNA和细胞内其他成分的分子）驱动的。

更长的比赛，更大的细胞压力

即使在40公里赛程结束后，运动员的红细胞也出现了加速衰老和破坏的迹象，而完成171公里赛程的运动员，这些迹象则更为明显。研究人员认为，随着比赛距离的增加，运动员可能会损失更多红细胞，并且剩余的红细胞也会受到更大的损伤。

“在马拉松和超级马拉松之间的某个距离，身体损伤就开始真正显现出来，”内姆科夫博士说。“我们已经观察到这种损伤的发生，但我们不知道身体需要多长时间才能修复这种损伤，这种损伤是否会产生长期影响，以及这种影响是好是坏。”

《长距离越野跑会诱导红细胞中与炎症相关的蛋白质、脂质和嘌呤氧化》2026年2月18日，《血液、红细胞与铁》。