感觉这套耗糖运动是有效的：

来源: 于 2026-01-27 08:32:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

饭后有效的耗糖运动

 

感觉这套动作会很有效，打算将前两个动作加入每天只少8组的力量练习：

每组：20个俯卧撑 + 20个深蹲 + 20个扩胸踮脚尖 + 20个抬腿伸臂