试试melatonin? 除了帮助睡眠，还可能有其它健康好处：

阻止骨质疏松 ：褪黑素：一种治疗骨质疏松症的潜在疗法及其分子机制研究

阻止黄斑变性： 服用褪黑素的患者，年龄相关性黄斑变性进展的可能性较小

抗癌：褪黑素：癌症治疗中的天然守护者

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