戒糖和淀粉食物很容易减重...但碳水是不是可以助眠?

来源: 于 2025-01-10 17:27:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

过去一,两年里,我一直控制碳水,睡眠一直不好,经常半夜1,2点钟醒来再也睡不着了. 每夜睡眠4,5个小时

最近碳水控制的不是太严格,发现睡眠好了点儿, 能一觉睡到早上5点左右,中间不醒了? 疑惑和碳水有关吗?