身体有问题的，就应该在医生的指导下进行，一定要姿势正确！我本人没病，做的一切都是防病。

增强背和腹肌力量，增强核心力量。我能搬24x30的水泥板，男的都干不过我，因为他们腰不好，久坐职业病。