一鼓作气也好，分成几次也罢，效果是一样的，只要坚持走下去，会有收获。

来源: 于 2024-09-18 16:16:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 我以前也是连续走2-4小时（6-13英里，每周60英里），现在早上70%，晚上30%（改善睡眠）。