每天拉筋 和 原理

我也有一个阶段膝盖不舒服，尤其是上下楼梯时。 

我的方法就是每天腿部拉筋，结果没几天膝盖问题就解决了。 现在每天拉。

我悟出的原理: 膝盖没有本身肌肉，运动时它靠腿部肌肉维持。 腿部肌肉衰弱，膝盖就得承担冲击，就会造成膝盖不适，甚至损伤。 拉筋增强了腿部肌肉，就缓解了膝盖受力。

以前有人跟我说过，走路/跑步 前后需要拉筋，其实是一个道理。