不知道呀。 就是人家说气血旺盛的人脸色都特别好。年纪大的人肤色都比较暗淡无光， 是年纪大气血不足的原因

并不是说要锻炼得精疲力竭才认为是过量，只是说过分消耗（比如，大汗淋漓）， 即便身体没有不适， 也不好。 与锻炼频度无关， 只与强度有关。

总之就是锻炼要尽可能温柔， 即便有能力跑马，也不要去跑马， LOL

我也不懂， 不知道这种说法对不对。

咱们不谈个例， 只是大面上说这种说法是不是应该作为我们运动得准则