谢谢！所以说这个动物流是全身性的运动，视频中说了，不小心会伤肩膀。我每学一个动作，先研究

如何避免受伤。任何不对劲，就马上停。如何避免手腕受伤，因该有视频，好像是手指头，手掌与手指交界处用力。等我研究研究，然后把正确做法发给你。

我做后弯腰，也需要手腕的力量，把身体举起来，我也要学手腕。

活到老学到老！