負重無需去健身房行，自己買1+對啞鈴或壺鈴就可以了。這類快速，多量的練習，啞鈴/壺鈴重量也不需很大。

来源: weed123 于 2023-11-04 13:11:11 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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負重無需去健身房行，自己買1+對啞鈴或壺鈴就可以了。 這類快速，多量的練習，啞鈴/壺鈴重量也不需很大。