看个人身体状况， 每公里十几分钟到七八分钟。 主要是把心率提到一个合适的范围，40分钟以上。 比快走节省膝盖

来源: 于 2023-04-11 20:50:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次