谢谢你指出超慢跑不是慢跑！超慢跑时在室内原地跑，而且脚尖不离地，对膝盖没有损伤

还能锻炼到小腿的肌肉。每天锻炼10-20 分钟，气血就运行起来了，也能减肥。