要是特别宅的话也可以在家跟着锻练视频做运动。网上很多，找给初级者的那种。从15分钟开始，每周往上延长5分钟。

来源: 于 2023-02-01 04:21:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次