请健康达人推荐如何开始锻炼

来源: 于 2023-01-31 18:42:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

本人极度宅，年龄50+，最近两年发现身体素质急转直下。上楼都开始喘。准备今年开始锻炼。请群里的达人推荐一个可行的初级的计划。或如果有相关的网站推荐也可以。

先谢谢了！