我是外行，猜测。如果已经练了几年，每次练习时间都比较长，

来源: 于 2022-06-13 21:34:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

而且练习时重量/力量运动的动作重复次数多，估计：1. 可能肌肉受损；2. 可能是手臂/肩膀部位的肌肉束之间的某一个筋膜劳损发炎；3. 滑囊发炎。感觉 1 的可能性小，2、3的可能性大。

如果是我，1. 休息；2. 会试试刮痧+UC-II。

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UC-II 空腹（早起/临睡）服用，服用前2小时和服用后40分钟内不吃食物。

纯属交流学习，绝非建议。有病务必看医生，务必遵医嘱而行。