运动量的大小完全取决于身体的状况

身体比较柔软，多运动一点也不会感觉到很难过，恢复起来也快。

如果身体肌肉、关节都硬邦邦的，运动多了那就纯粹自己找不自在，保证是越运动身体越卡，毛病越多。

唯一的自我修复办法就是太极、五禽戏、八段锦这种一动周身动的运动，其他竞技类运动一旦玩多了，除了让身体变得更紧更多问题，对健康帮助不大。