我也还在摸索中。 我最近开始增加2个，半小时的strength focused 课， 主要就是用哑铃和

来源: 于 2022-03-22 11:12:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

resistance bans. 我在想， 举重大约更好。但一来家里没有设备， 二来我实在觉得那个太boring, 痛苦了， 自视没有那个意愿和毅力， 坚持不下来， LOL。

饮食我一贯坚持少碳（水化合物），坚决不吃processed food. 现在越发觉得蛋白质对年纪大的人尤为重要。