同学们讨论一下， 年纪大了（55+ and on), 肌肉流失， 饮食和锻炼， 哪个影响更大？

来源: 于 2022-03-08 13:15:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

到底是保质（大量蛋白）保量的饮食重要， 还是大量锻炼重要?  好像一般比较温和的运动都没有用（比如打高尔夫球）。是不是一定要做负重练习？

 

要出门了。回来再看答复。

 

谢谢！