以 静态 缓慢类型运动为主 ！ 瑜伽 拉伸 静坐冥想 八段锦 太极

来源: 于 2022-03-03 12:01:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

收心养气 为主 

 

如果是年轻人和中年人 最好和动态运动结合起来 两种形式应该是各自一半 阴阳平衡状态 

锻炼 是 身心灵一体 整体性调理