为啥健身一个月体重没变？ 我现在每天有时3顿， 有时2顿餐， 每2天跑2 miles，但是体重基本不变。

疫情期间 popeyes 等垃圾食品吃得有太多，体重明显飙升， 自己都看不下去了。

12月初下定决心到大楼里的健身房健身， 不然每月交几千刀 common charge 都孝敬资本家了！ 健身以来自己吃得也很节制， Trade Joe's 那个beef roast 每2周才买一次； 刚刚晚饭就是全有机蔬菜 + spicy dressing + Sesame Oil, 嘴里都淡出鸟来了。  

在健身房主要是自己运动， 没有请私教。 每2天去一次， 每次25分钟有氧跑， 一般可以跑 2 miles， 燃烧卡路里280-300左右，然后是40次前推。

自认为已经很卖力（健身）了； 手腕上Iwatch 也天天“厚颜无耻”地表扬我，给我灌迷魂汤。 刚刚站上电子秤， 体重和一个月前纹丝不变，还隐约长了一磅！尼玛， 这是在逗我嘛？？还是我这一辈子就这样了？ 我都没有信心了！网上说一个月减7-8 磅是骗人的吧？这里有健身的大侠吗？你们是怎么搞的？