被帅哥撩的心猿意马？夜不能寐？

来源: 于 2023-02-08 04:19:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

想要快速重新入睡，有一个特别管用呼吸法，就是478，集中注意力吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气八秒，心中默念，重复做几分钟很快就睡着了。