哈哈。你个运动小白兔。你就躺在床上，侧卧，上面那条腿往上抬30-45度角，看你能做几个。

来源: 于 2022-10-12 16:52:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

胯部肌肉管那个的。