更不要期望什么。让自己专注于怎么做下一步,然后再专注于下一步。。。就好像爬一个高山却精疲力竭时,不要去仰望山顶,而是专注于怎么迈出每一步。。。人的精神特别容易被影响,所谓绝境是一种不知所措的感觉。所以要让自己集中精力在可行的每一小步,就会让自己不会恐怖或者绝望。当然没人不会从来不绝望或者恐惧什么,只是每个人学会调节自己情绪的能力不同。