看了昨天我发的锻炼效果帖吗?也是很长时间懒惰,不系统锻炼,一身松肉,所以在师太她们的监督下,重新适当健身。精神也好许多。小舞说我现在气色也好,特别运动后,所以我觉得还真是,不论男女老少,适当运动是必须的!