啥叫海豚身材呀？

听人讨论过，游泳的话，强度比时间更重要。比如老太太泡澡那种就算游1天也没多大用的。强度的指标是心率，游玩心率=180-年龄。我去年刚开始减肥的时候，一动就是160左右，今年怎样也达不到了，最多也就100多。我现在基本上每周游3次，每次30分钟1000米。周末会游时间长点儿，游2000米1小时。我只会蛙泳和自由泳，但有个背肌超完美的mm说蝶泳是对背效果最好的，我还不会，泳池里从来极少见游蝶泳的女的，男的蝶泳的也不多。