海盗同学，你这方子

比起上面给过耳风那方子，第一段里明显少了一句嘛，让我深感XMJD不H！：）

谢谢。瑜珈的运动也属于舒缓运动，也配合呼吸和意念，但大概是肌肉拉伸非常充分的缘故，我做了还是疼。我现在要改为柔和地动动。 我有一个痛点，按上去很疼。如果不按呢，挺腰更疼，弓腰减缓。
有时候疼得厉害些，有时候缓和些。缓和的时候我可以忽视，但是它从没有彻底消失。