既然腹肌可以减缓腰肌劳损，

等你不疼的时候，多练一下仰卧起坐。蓝贝也喊过腰疼，现在没见她说了。问问她。我生老大后有一段腰疼得不能走，后来不知道怎么好的。另外，换床垫，买那个软的有memory的。