这是有道理的，

主要是我们吃的太多了，而身体其实需要在饿的时候清理垃圾 - 有些多余的东西可以被当成热量燃烧掉的。而且在资源匮乏的时候，身体会自我修复。自我修复最积极的时间是夜间，所以晚饭少吃或不吃最有效。