谢谢

来源: 于 2012-11-01 19:50:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

计划是10K，然后是半马。有一种说法是极限距离是平时训练距离的二倍左右，按照这种说法，应该提高速度然后再增加距离？