最近我也瘦了几磅，主要是晚上少吃

来源: 于 2012-11-01 12:51:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动还是和以前一样。

过去知道晚上少吃好，但做不到。有时晚饭少吃到了睡前饿的不行一定要吃，反而适得其反。年初去见一个personal trainer， 他说我吃的不多，但方法不对。他教给我一个好方法：早上和中午多吃，晚上就不会那么想吃了

我早上本来没有什么胃口，但现在努力多吃一点蛋白质，中午也尽量吃得好些，晚上就吃素菜。我的调整是下午4,5 点吃点实在的，然后晚上就不会那么想吃。

一下子就瘦下来了