我今儿晚上跑

来源: 于 2012-10-23 09:56:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

现在我的训练计划是每周一跟周五休息，其它的日子是半个钟头的跑步（6：40min/KM）或者别的有氧训练，每周六跑的比平时长一点，然后慢慢加跑步的速度与长度。