这个不错。

以参加过4次42公里的过来人给个建议。

刚开始的3个月，不要追求速度，不要追求大运动量。要注意保护膝盖，买好一点的紧身运动裤，或者是护膝。最初的几个月肌肉力量差，容易损伤膝盖韧带造成老伤。

11月底我跑一个17公里的长跑，那时候来告诉你成绩。

对了，小姑娘很清秀，体型很好。