生吧

来源: 于 2012-09-10 13:28:22 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

生肌不是件容易事儿啊，还得长期坚持，严防运动伤害（肌肉要在不停受损修复的情况下才生长迅速，所以重量练习是要不断突破自己身体极限的过程，很容易受伤的）

可以试试看，循序渐进