健身减肥大业下一个阶段的艰巨任务

来源: 于 2012-09-06 20:31:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1.我想使我的胳膊再瘦一点点~~~~

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我的计划是.每天5磅*2=10磅的小哑铃举重50下.平举20下.头顶举20下.随意举10下-20下.

有个跳孔雀舞的姑娘告诉我.每天提着气叉腰跳跃100下.可以减肥.就是跳起来然后轻轻落下.不是那种身体重重地咚一声匝地.....是像羽毛一样落下来....

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稍微比以前瘦了一点点的感觉很好哇...........

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