坚决站在啤酒花的对立面！

运动伤害是有的，也很常见，但那是发生在过度运动，激烈运动，不当方式的运动，没有set之间休息间隔，以及没有适当热身的运动情况下产生的。

小五不过用每个5磅的小哑铃挥舞50下，这点儿子运动量怎么也造不成什么运动伤害的，除非她昏了头，把哑铃撂倒脚丫儿上，或者脑袋上，LOL

至于关节损伤，主要是膝关节，踝关节，或者肘关节，是在大量或者高强度的跑、跳、网球，或竞技类的球类活动中易于发生的，对于一般的减肥人群，这个概率很低。 而且关节附近的肌肉群如果得到合适的锻炼加强，还会起到修复关节损伤的作用。