呼吁广大亲们每天都到村右边玩整套阿燕健身操！谢谢城城。。。。超好！超好！

我真苯啊。。。但是我命好！因为有你！！！谢谢谢谢谢谢城城。。

 

具体位置：在右手边论坛总目录健身减肥7月活动贴的里面的最后一行。

 

城城将最流行的郑多燕健身操第1集第2集第3集第4集和15分钟精华版都放在村头的右手边的健身集合贴贴里。。。。。。。请亲们每天都练习一下下。。。。

#1集。小红帽。整体塑身。据说强度是最大的。30分钟。认真做下来，汗水滴答滴答滴答滴答。。。

垫上坐和躺。（可以在床上练习）。是集中练习6PACK的6块肌的。女人只要肚子上没有积累过多FAT，胳膊腿不管肿么肥都不怕。。。。。。。

#3。整体强度不如#1。但是特别可以丰胸。增加凶大鸡的。同时细胳膊。把肥肥肉肉的胳膊拉长肌肉线条（注意：不是大疙瘩肌肉）。。。。。。穿STRAPLESS的漂亮衣衣都不怕的。。。

哑铃篇。重量是0.8镑。可以用2支矿泉水来替代。