香香你真太好了！

这个东西整的这么清楚明白详详细细的太有帮助了！

我感觉我现在就处在这样的阶段。有点儿平台期了，体重似乎失去控制。

其实我个人是不赞成按计算吃饭的，我比较随性，所以整体上控制的并不好。通常周一到周四都是不在意吃什么吃多少的，周五到周日会特别小心然后增加运动，就为了周一汇报，这样看似数字上好看，实际上不对。事实上，对比你列出的这个表，1000和900只相差1瓶酸奶的热量，如果再增加些比如lowday的时候900，highday的时候1200这样会不会更科学？