３Ｑ３Ｑ３Ｑ城城~人只管结果~不管原因~~反正是减肥１斤~~

来源: 于 2012-08-19 16:32:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

瑜伽运动量好大...比如今天吧~~我是去的１２点中午的~~~~~

其中腰部练习.就是卡卡的教练指导的那个练腹肌一样.

仰卧.腿绷直然后抬腿.上身不动.腿和上身呈９０度之后.上身抬起用手触脚尖....特别累肚子腹肌...

差不多４０个左右.....

周５晚上是瑜伽舞蹈....先来２０分钟健身操...超大量....